德阳跆拳道介绍跆拳道格挡技术

- 2018-01-04 -

跆拳道格挡技术是在自身处于被动状态下,用于阻挡对手的攻击动作,把对手的攻击扼杀在襁褓状态后进行反击或迎击的重要技术。跆拳道格挡技术有多种,初学者必须要掌握好格挡技术,因为在对抗中您不可能百分百的躲避对手的攻击,因此学好格挡技术就是尤其重要。德阳跆拳道协会小编今天来说说格挡技术有哪些?

上格挡

    上格挡是跆拳道格挡手势中用于斧式劈腿等由上向下的攻击技术,也可以演化成推格,例如当对手使用劈腿或腾空劈腿时,可使用上格后向前冲刺步,将对手的重心打破。上格挡的动作如下所示:

  上格挡起始动作:右上格挡时,右臂放在左髋关节处,拳心向上。辅助的左臂弯曲放在右肩部,拳心向外。

  上格挡规定动作:格挡拳的拳面和耳朵对齐,格挡的手臂与头部为一拳距离,格挡完成后在头的斜上方45°角。

跆拳道中格挡、下格挡

    跆拳道中中段格挡主要用于正面蹬踢等正面的直线攻击,而下格挡主要用于正踢等由下向上的攻击。它们与上格挡一并作为跆拳道的入门重要手势。中格挡又分为中位内格挡和中内外格挡两种。

  1、中内格挡

  中内格挡起始动作:右中内格挡时,右手臂弯曲,拳心向外,腕部伸直,拳与颈部同高,辅助手臂伸直,拳心向下与胸口同高。

  中内格挡规定动作:格挡的拳要到身体的中心线,格挡动作完成后拳与肩部同高,格挡手臂的角度是90°~120°之,辅助拳放在髋关节处,手臂夹紧。

  2、中位外格挡

  中位外格挡起始动作:右臂中位外格挡时,右臂弯曲并放在左髋关节处,拳心向外。

  中位外格挡规定动作:格挡的拳心向外,拳与肩部同高,格挡的角度是90°~120°,辅助拳放在髋关节处,手臂向后夹紧。格挡时拳经过肩部。

  3、下格挡

  下格挡起始动作:左脚外平移一步,右拳收于右腰部.不露拳头,左手位于左脚两拳距离的上方。

身体正面向左。

  下格挡动作用法:当对手进攻你腰部或者进攻你下路位置时,你在自己腰的前方形成格挡,防御对手进攻,小臂接触,手握拳。

左右斜上格挡

   斜上格挡是在跆拳道入门上格挡基础手势上的升华,分向左斜上格挡和向右斜上格挡两种。它相比基础格挡手势,不管是在防守还是反击上,实战运用能力都更胜一筹。斜上格挡的练习动作要领和运用方法整理如下:

  1.斜上格挡动作过程

  (1)右架准备姿势(以下均同)左手握拳由下至上,用左前臂向左斜上方格挡,或是右手握拳,用右前臂向右斜上方格挡。一般来说,运动员用左前臂格挡,则有利于后腿(右腿)的进攻,进攻动作有旋踢击腹或击头、下压等;若运动员用右前臂格挡,则有利于前腿(左腿)的进攻,进攻动作有前旋踢.旋踢.侧踢.下压等。

  2.斜上格挡动作要领

  (1)向左(右)斜上格挡时,要有力.短促,格挡幅度要小,格挡后手臂不要再有一个向外撩的动作。

  (2)在左(右)前臂格挡的同时,身体(尤其头部)要有一个向格挡的反方向或向后移动的动作,与对方踢过来的腿保持一定的距离,既格挡的前臂不要与头部在一个水平面上,否则如果对方击打的力量较大,很容易连同手臂、头部一起被打击。

  (3)向左(右)斜上格挡同时,也是自己迅速做出反击动作的较好时机。

  (4)格挡对方的部位是其腿的胫骨以下部位。

  (5)在向(左右)斜下格挡的同时,要防止对方借力使用侧踢阻击动作。

  3.斜上格挡易犯错误与纠正

  (1)向左(右)斜上格挡时,格挡幅度过大,格挡手臂还有一个向外撩的动作,使对方有时间调整身体重心。

  (2)在左(右)前臂格挡的同时,身体或头部没有向格挡的反方向移动,或头部没有向后移动,在对方腿击打的力量较大时,连同手臂、头部一起被击中,德阳跆拳道教学。

  (3)向左(右)斜上格挡同时,自己没有迅速做出反击动作,错过了得点时机。

  4.斜上格挡用法

  防守对方的击打胸部、头部的高旋踢、高前旋踢、后旋踢、双飞击头进攻。

左右斜下格挡

    斜下格挡是在跆拳道下格挡的基础上改进的一种格挡技术,也分为向左斜下格挡和向右斜下格挡两种。具体的动作过程及要领、用法如下:

  1.斜下格挡动作过程

  右架准备姿势(以下均同)。左手握拳由上至下,用左前臂向左斜下方格挡,或是右手握拳,用右前臂向右斜下方格挡。一般来说,运动员用左前臂格挡,则有利于后腿(右腿)的进攻,进攻动作有旋踢击腹或击头.下压等;若运动员用右前臂格挡,则有利于前腿(左腿)的进攻,进攻动作有前旋踢.旋踢.侧踢.下压等。

  2.斜下格挡动作要领

  (1)向左(右)斜下格挡时,要有力.短促,格挡幅度要小,格挡后手臂不要再有一个向外撩的动作。

  (2)在左(右)前臂格挡的同时,向体要有一个向格挡的反方向移动的动作,与对方踢过来腿有一定的距离。否则如果对方腿击打的力量较大,很容易连同手臂.护具一起被击打。

  (3)向左(右)斜下格挡同时,也是自己迅速做出反击动作的最好时机之一。

  (4)格挡对方的部位是其腿的胫骨以下的部位。

  (5)在向(左右)斜下格挡的同时,要防止对方借力使用高前旋踢击头动作。

  3.斜下格挡易犯错误与纠正

  (1)向左(右)斜下格挡时,格挡幅度过大,格挡后手臂还有一个向外撩的动作,使对方有时间调整身体重心。

  (2)在左(右)前臂格挡的同时,身体没有向格挡的反方向移动,在对方腿击打的力量较大时,连同手臂.护具一起被击打。

  (3)向左(右)斜下格挡同时,自己没有迅速做出反击动作,错过了得点的时机。

  4.斜下格挡用法

  防守对方的击打腹部的旋踢.前旋踢进攻。

手刀格挡、剪刀格挡、交叉格挡等

   德阳跆拳道的基础格挡手势除了上、中、下三种最基本的格挡手势之外,还包括手刀格挡、剪刀格挡、交叉格挡等根据手型分类的格挡技术。这些技术通常情况下都是与方位分类的格挡一起运用于实战,综合性更强,防守攻击能力也更大。

  1.手刀中位格挡

  2.单手刀中位外格挡

  3.单手刀上位斜外格挡

  4.剪刀格挡

  5.手刀交叉下格挡

  6.燕子手刀颈部攻击

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